Mơ có rất nhiều loại trong đó có một hay hai loại có sẵn trong các siêu thị nơi bạn ở hoặc là trên các sạp trái cây. Những trái cây nhỏ này rất linh động và chúng thường được dùng bởi cả hai loại là tươi & khô, mặc dù trái cây tươi sở hữu hàm lượng vitamin C cao hơn. Mơ khô sở hữu thời gian bảo quản dài hơn và cũng rất được ưa thích hơn bởi các người ăn kiêng & họ thường dùng mơ như là một bữa ăn vặt. Ngoài việc tiêu thụ mơ bằng các cách thông thường như là ăn quả mơ hay dùng mơ ngâm đường thì mơ còn được dùng như loại đồ ăn quý vì nó có thể dùng thêm vào trong công thức nấu một số món ăn ngon.
Lợi ích về sức khỏe của mơ
Mơ có ích cho sức khỏe giống như nhiều loại trái cây khác ví dụ nhưu táo, đào, cam hoặc chuối. Bên cạnh đó mơ còn được coi là thực phẩm ăn kiêng rất hiệu quả vì nó có hàm lượng calo cực kì thấp & hàm lượng chất chống ôxi hóa cũng như là chất xơ cao. Cả loại mơ khô & mơ tươi đều có lợi ích cho sức khỏe giống nhau do hàm lượng chất dinh dưỡng là rất cao. Dưới đây là một số lợi ích dành cho sức khỏe của mơ.
- Chống ung thư
Mơ rất giàu chất chống chất ô xi hóa giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các gốc tự do& tổn thương tế bào. Các gốc tự do được sản xuất ra ở bên trong cơ thể vì ô nhiễm tia UV và khói thuốc. Điều này kéo theo sự hình thành của các tế bào ung thư. Quả mơ rất giàu vitamin A và C và đây là những chất chống ô xi hóa mạnh ngăn lại căn bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa hạt mơ có một hợp chất được coi là B17 cũng có khả năng chống ung thư. Xem thêm sản phẩm tại đây Collagen Hanamai
Chống ung thư(Nguồn: internet)
- Biện pháp khắc phục táo bón
Quả mơ có chứa lượng lớn pectin & cellulose. Mơ có nhiều chất xơ và đây là chất rất quan trọng cho sức khỏe của ruột & ngăn ngừa táo bón có thể gây ra bệnh ung thư ruột kết. Chất xơ cũng rất tốt dành cho hệ tiêu hóa & giúp cân bằng sự trao đổi chất cho cơ thể. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống transino
- Tốt cho tim
Mơ làm giảm đi nguy cơ bệnh tim mạch vìnó giàu chất chống ôxi hóa như vitamin C & lycopene. Những chất chống ôxi hóa này sẽ giúp làm giảm đi cholesterol có hại, do đó giảm thiểu được nguy cơ đau tim & cải thiện sức khỏe tim mạch. Xem thêm sản phẩm tại đây Yến Mạch Quaker của mỹ
Tốt cho tim (Nguồn: internet)
- Điều trị bệnh thiếu máu
Mơ là một nguồn thực phẩm giàu sắt và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành máu, do thế cải thiện lưu lượng máu và dòng năng lượng. Sự thiếu hụt sắt có thể là lí do của bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó mơ cũng có chứa một lượng nhỏ đồng cho phép cơ thể hấp thu sắt. Vì vậy việc dùng mơ kéo dài sẽ rất hữu ích cho việc sản xuất hemoglobin. Đặc biệt là đối với phụ nữ chúng ta
- Giúp giảm cân
Mơ rất giàu chất xơ và ít calo. Điều này rất phù hợp cho quá trình giảm cân.
Giảm cân (Nguồn: internet)
- Lợi ích cho mắt
Mơ giàu vitamin A, C & E cũng như caroten giúp ngăn chặn các vấn đề về thị lực của mắt. Do vậy chúng giúp cải thiện sức khỏe mắt & ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng cho mắt.
Tốt cho mắt (Nguồn: internet)
- Làm giảm hen suyễn
Mơ được chứng minh là rất có lợi dành cho việc giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn, bệnh lao & viêm phế quản.
Học Vấn: Dược sĩ đại học
Tôi là Phạm Ngọc Hoàng, một người chuyên gia trong lĩnh vực y dược với bằng tốt nghiệp từ Trường Đại Học Y Dược Huế. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, tôi đã đóng góp cho ngành công nghiệp y tế thông qua vai trò tư vấn về chăm sóc sức khỏe và thực phẩm chức năng. Hiện tại, tôi đang giữ chức vụ quản lý và là người chịu trách nhiệm kiểm duyệt nội dung trên trang web https://flirt400.com/.
- Viên đặt se khít Revirgin Gung có tốt không? REVIEW từ chị em - 23/04/2024
- Sữa tắm gel Agrado có tốt không? Review từ chị em - 23/10/2023
- Công dụng của dầu gội xả Batious Shampoo & Conditioner - 19/10/2023