Muốn có làn da đẹp, hết nám và tàn nhang ngời việc chúng ta phải biết cách bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và dung sản phẩm dưỡng da thì chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Có một số loại thực phẩm có sẵn từ tự nhiên mang đến hiệu quả điều trị nám, tàn nhang vô cùn hiệu quả. Hầu hết nguyên gây ra nám và tang nhang là do nội tiết tố nên việc điều trị từ bên trong rất cần thiết.
Thực phẩm chứ nhiều vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho làn da của chúng ta, cũng là thực phẩm làm đẹp hiệu quả, loai vitamin này sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành của sắc tố melanin trên da, chúng có khả năng giúp da đều màu, mịn màng và tươi sáng hơn. Các loại thực phẩm tươi có nhiều vitamin C thường là các loại rau có màu xanh đậm, các loại hoa quả tươi như: cam, bưởi, táo, quýt, lê, chanh…
Thực phẩm chứa nhiều Glutathone
Theo lời khuyên từ một số chuyên gia chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe thì thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua sẽ giúp ngăn chặn sự phơi nhiễm hắc sắc tố (nguyên nhân chính gây ra nám da).
Ăn nhiều trái cây giúp da sạch nám và tàn nhang
Cà chua không chỉ là loại quả giàu vitamin C mà đây còn là thực phẩm chứa nhiều Glutathone. Ăn sống cà chua bi hoặc dùng một cốc nước ép cà chua mỗi ngày là cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa nám da.
Ngoài cà chua chua thì cà rốt cũng là loại củ chứa nhiều vitamin A, C, Glutathone và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho da. Ép cà rốt lấy nước hoặc đem hầm nó thành thức ăn trong ngày là cách dưỡng da, đẩy lùi thâm nám đơn giản mà bất kỳ chị em nào cũng có thể áp dụng.
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E cũng mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe và đặc biệt là làn da của chị em phụ nữ, đây là phương pháp trị nám đơn giản, nguồn vitamin E trong các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày cũng hết sức phong phú, bạn có thể tìm thấy nó trong các loại dầu lạc, dầu vừng, dầu đậu tương, dầu mầm lúa mì, các loại đậu và rau xanh khác…
Thực phẩm giàu nhóm Selen
Selen sau khi vào cơ thể sẽ tự chuyển hóa thành glutathione (chất có tác dụng ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố gây nám). Thực phẩm chứa nhiều selen có nhiều trong: nấm, măng, hành tây, trứng, tỏi, gan, sò biển…
Tàn nhang là nỗi sợ hãi của tất cả chị em phụ nữ
Nám da, tàn nhang tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó lại gây mất thẩm mỹ cho chị em, tạo tâm lí mặc cảm, tự ti… khiến phái đẹp e dè mỗi khi giao tiếp với người đối diện. Chăm sóc da hợp lý, ăn uống khoa học chính là chìa khóa vàng giúp chị em nhanh chóng đẩy lùi nám da, tàn nhang, trả lại làn da khỏe đẹp, mịn màng vốn có.
Những thực phẩm người bị nám, tàn nhang nên hạn chế
Thịt bò
Thịt bò có chứa rất nhiều protein tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn đang bị nám, tàn nhang mà sử dụng loại thực phẩm này sẽ khiến chúng lây lan nhanh hơn. Vì vậy nếu bạn đang bị nám hoặc tàn nhang thì không nên sử dụng thịt bò để hạn chế tình trạng vùng nám da bị lan rộng.
Trứng gà
Theo các mẹo trong dân gian thì ăn trứng khi da bị nám da sẽ dễ khiến để lại nám da khi vùng da có vết thương khi lành sẽ có màu trắng hơn bình thường. Chính vì vậy khi vết thương bắt đầu lên da non thì bạn không nên sử dụng loại thực phẩm này để da mới hình thành đồng màu với các vùng da xung quanh.
Hải sản
Bị nám,tàn nhang kiêng ăn hải sản hay những thực phẩm tanh. Mặc dù là loại đồ ăn cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể nhưng khi tri nám da ăn hải sản lại không tốt chút nào. Đối với những người da bị nám da ăn hải sản dễ gây ngứa ngáy, khó chịu. Vì vậy, khi bị nám da, mụn nhọt, bạn không nên ăn hải sản để tránh làm vết nám thêm khó chịu, lâu lành và dễ hình thành nám da.
Bạn Linh sinh viên trường Đại học Hà Nội chia sẻ rằng da bạn vốn bị tàn nhang rất nhiều nhưng việc ăn uống lành mạnh cùng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hiện da của bạn đã được cải thiện rõ rệt, sáng hơn và mịn hơn.