6 lợi ích từ hạt hướng dương đối với sức khỏe

29/12/2017 11:11 sáng0 commentsViews: 26

Hạt hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Không những thế, hạt hướng dương còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Qua những gợi ý trên thì hạt hướng dương có tốt khôngcó công dụng như thế nào đối với sức khỏe thì hôm nay chúng tôi giới thiệu đến các bạn bài viết đây để hiểu rõ hơn về loại hạt này.

Hạt hướng dương được ưu chuộng nhất hiện nay

Hiện nay trên thị trường việt nam , hạt hướng dương được xem  là món ăn vui miệng không phân biệt đối tượng hay tuổi tác trong số đó sản phẩm Hướng dương nga 250g của nga sản xuất.

hat-huong-duong-cmenahobha-stepanovna-goi-250g-cua-nuoc-nga

 

Hướng dương nga 250g được nhập khẩu trực tiếp từ đất nước Nga nếu những thực khách nào đã từng nhâm nhi, hẳn là không thể quên được mùi vị thơm ngon, giòn và bùi của nó.

Hạt mẩy và đầy, hạt không bị lép, ăn nhiều không bị ho như các hạt hướng dương thông thường.

Hướng dương nga 250g được sản xuất với dây chuyền hiện đại, không dùng chất bảo quản và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Lợi ích bất ngờ của hạt hướng dương mà có thể bạn chưa biết

1. Hạt hướng dương – nguồn cung cấp magiê

Thiếu hụt magiê có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, thần kinh và miễn dịch. Các hệ cơ bắp và xương cũng cần magiê để duy trì chức năng hoạt động. Từ lâu y học đã sử dụng magiê để thúc đẩy chức năng hô hấp, sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng. 1/4 cốc hạt hướng dương cung cấp hơn 25% nhu cầu magiê hàng ngày cơ thể cần theo khuyến cáo.

2. Tốt cho dây thần kinh

Magiê có trong hướng dương giúp thư giãn các dây thần kinh, mạch máu và các cơ bằng cách ngăn chặn canxi dồn lên đột ngột vào các tế bào thần kinh. Lượng magiê quá thấp đồng nghĩa với việc lượng canxi đi vào các tế bào thần kinh tăng lên, dẫn đến các tế bào thần kinh bị co lại.

3. Nguồn cung cấp vitamin E

hat-huong-duong-nga-cung-cap-vitamin-e

Hạt hướng dương rất giàu nguồn vitamin E. Vitamin E đóng một phần quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do trong quá trình cholesterol bị oxy hóa. Khi bị oxy hóa thì cholesterol sẽ bị dính vào thành mạch máu gây xơ vữa động mạch và có thể dẫn đến động mạch bị tắc, đau tim hoặc đột quỵ. Chỉ cần tiêu thụ hạt hướng dương sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin E cần thiết để ngăn chặn các bệnh về hệ tim mạch.

Nguồn cung cấp vitamin E

4.Lợi ích chống viêm

Với hàm lượng vitamin E tuyệt vời là chất chống oxy hóa hòa tan ngay trong chất béo của cơ thể có trong hạt hướng dương. Vitamin E đi vào cơ thể giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây tổn hại tới cấu trúc và cấu tạo các tế bào như màng tế bào, tế bào não và cholestrol. Ngoài việc bảo vệ các tế bào và các phân tử, vitamin E còn có công dụng như một chất chống viêm có lợi trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp – những bệnh do các gốc tự do và viêm gây nên.

5. Hạt hướng dương thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Hạt hướng dương chứa hai chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe tim mạch là vitamin E và folate.

1/4 cốc hạt hướng dương chứa hơn 60% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin thiết yếu này có chức năng chống oxy hóa quan trọng và nồng độ cân bằng vitamin E giúp giảm thấp nguy cơ tử vong sớm do các bệnh tim mạch. Vitamin E cũng giúp trung hòa các gốc tự do để bảo vệ màng tế bào não và chống lại viêm và sưng.

Ngoài ra, folate đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch từ giai đoạn sơ sinh cho đến khi về già. Folate giúp chuyển hóa homocysteine, một chất chỉ điểm rối loạn tim mạch, thành methionine, một acid amin thiết yếu. Folate và axit béo thiết yếu tự nhiên có trong hạt hướng dương và tốt cho sức khỏe tim mạch.

6.Ngăn chặn các bệnh ung thư

Hạt hướng dương cũng chứa nguồn selenium tuyệt vời. Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối tương quan giữa nồng độ selenium thấp và tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Selenium được chứng minh là có lợi trong việc giúp tái tạo, sửa chữa các tế bào DNA và tổng hợp các tế bào đã bị hư hỏng để ức chế quá trình phát triển các tế bào ung thư và tạo ra apoptosis, cơ chế tự hủy hoặc làm mòn các tế bào bất thường trong cơ thể. Ngoài ra, selenium cũng được sử dụng trong nhiều hoạt động của protein, bao gồm các enzim như glutathione peroxidase đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các bệnh ung thư.

Tuy nhiên ăn hạt hướng dương quá nhiều sẽ phản tác dụng đối với sức khỏe của bạn đấy vì thế hãy cẩn trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đố

Hàng ngoại nhập store xin chân thành cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Xin kính chúc quý vị thật nhiều sức khỏe.

Nguồn: https://sd27dpac.com/tac-dung-cua-hat-huong-duong-doi-voi-suc-khoe/

Leave a Reply